それでは実践です。
①鉄フライパンを1度中性洗剤で洗い、水気を拭き取ります。写真のフライパンは島本製作所さんの鉄底厚フライパン 、18cmの製品です。
②強火にかけます。ここからムラなく色が変わるまで15分〜20分程空焼きします。必ず換気をしながら行ってください。
最初は真っ黒なコーティングですが......。
徐々に薄白くなっていきます。フライパンによっては玉虫色のような綺麗なブルーになることもあります。
全体的に薄白くなってきました。
横に傾けて、焼き切りのムラを潰します。
※取手がものすごく高温になりますので、必ず乾いた布などを重ねて触ってください。
③裏も同様にムラを潰していきます。厚底なので中央の焼き切りが遅いですが、しっかりと空焼きします。小さなフライパンでしたが、やはり20分程かかりました。
④温度が下がるまで小一時間程待ち、中性洗剤で洗います。
⑤油を入れて強火にかけながら油を満遍なく馴染ませていきます。煙が出てくるまで熱したら火を止めて、荒熱が取れたらキッチンペーパーなどで余計な油を拭き取ります。くず野菜を炒めて油慣らしをする人もいます。どちらでもOK。
⑥裏も油を馴染ませたら完了です！
艶やかな黒になりました！
家にスキレットがあったので、ついでに空焼きしてみました。
手順は一緒です。
①強火で空焼きしていきます。
②薄白く、そして何だか赤茶色になってきました( ﾟдﾟ)このまま進めます。
側面もムラなく焼き切っていきます。
③中性洗剤で洗い、
④同じように油を入れて強火にかけて馴染ませていきます。
⑤きちんと満遍なくムラなく油を馴染ませていきます。煙が出るまで熱したら火を止め、荒熱が取れるまで待ち、余計な油をキッチンペーパーで取りながら側面や底面にも馴染ませたら完了です。
裏もきちんと油を馴染ませましょう。
綺麗！
●電気代を節約できる
熱伝導率が良く基本弱火〜中火で調理をするので、強火にする必要がありません。
IH環境では厚めの鉄フライパンを強くおすすめします。薄底だとIHの強力な熱によってフライパンの底面が歪みます(つД`)ノ
●素材の味を生かす事ができる
熱伝導率が良いので食材に素早く火が通る=素材の味が活かせます。
●傷がつく事をあまり気にしなくてよい
例えばテフロンフライパンだと火をつけっぱなしの空焼きに気をつけたり、テフロン加工を傷つけないようにステンレスのトングやヘラ、金たわしは使わないように気をつけて使う必要があります。
鉄フライパンだとそこまで気を付ける必要はありません。多少乱暴に扱っても丈夫ですし、金属の調理器具で少々傷つけた所で問題ありません。
●鉄分を摂取できる
食材に鉄フライパンの鉄分が移りそのまま摂取する事ができます。
ただしサプリメントで鉄分を摂取する必要がある人にとってはそこまでの量を摂ることはできません。素直にサプリメントを摂取しましょう。
あくまでちょっと多く摂れるかな程度にお考えいただければよいと思います。
●手入れすれば一生持つ
ほんの少しだけ手間をかけてあげればずっと使えます。たとえ錆びても紙やすりで削り、油慣らしをすれば再び使えます。
●重い
男性だと平気な重さでも女性だとそうはいかなかったりします。
自分が愛用しているリバーライトの『極 JAPAN』というフライパンは、取手が軽い素材で出来ており女性も扱える範囲なので超おすすめです。取手の交換も簡単♪
●IHの『強』火力で歪む
実体験ですが、IHの強火力を甘くみていた頃何も考えずに強火で調理していたら1.6mmのフライパンの底が熱で歪み、中央が盛り上がりドーナツ状にしか油が溜まらなくなりました(◞‸◟)
これはとても不便で、結果鉄フライパンを買い替える事になりました。
IHで鉄フライパンを使われる場合は、少なくとも2.5mm以上の厚底フライパンを購入する事をおすすめします。
●シンクの水に漬けっぱなしが出来ない
当たり前ですが、鉄なので水分と塩分が多い所では錆びます。使ったらすぐ洗うか、水気がないようにして置いておくかします。
洗い終わったらふきんで水気を拭き取り、軽く温めて水気を飛ばします。
これが手間といえば手間ですが、錆にさえ気をつければ一生使えます( ˘ω˘ )
たとえ錆びさせても紙ヤスリで磨いて油慣らしをすれば再び使えるのでもう無敵です。
